Varför har en hälsosam livsstil blivit mer och mer populär på sistone? Att besöka fitnessklubbar, hälsosam kost, samt olika procedurer som syftar till att stärka kroppens vitalitet, har blivit mer än bara en modetrend. Tänk om idrott å ena sidan är ett alternativ till dåliga vanor, och å andra sidan en livsnödvändighet för att undvika dessa vanor? För att ta reda på sanningen måste du förstå allt i ordning.
Behovet av att vara bäst
Mänskligt liv består av många aspekter eller områden. Dessa är familje- och yrkessfärer, hälsa, såväl som området för personliga intressen, hobbyer. Inte alltid en vuxen kan hantera flödet av problem och uppgifter som faller på honom från alla håll. Samhället ställer krav på sina medlemmar. Dessutom, inom vart och ett av dessa områden, bör en person vara, om inte exemplarisk, så åtminstone en av de bästa. I livet kan det också finnas ett sådant område som sport. Ett alternativ till dåliga vanor inkluderar nödvändigtvis fysisk aktivitet, denna fråga bör övervägas separat.
Man ochsociala krav
Vad är uttrycket för denna attityd? Naturligtvis betyder det inte att en person vid varje steg ser slogans med inskriptioner som uppmanar till att bli hans bästa advokat eller chef. Detta är vad samhället förväntar sig av honom. Ofta tillbringar människor månader och år på jobbet som länge har blivit inte bara tråkigt för dem, utan också smärtsamt. Men de kan inte lämna henne. När allt kommer omkring, vad kommer dina älskade släktingar eller vänner att säga om en person när de får reda på att han har beslutat att ge upp den högt betalda tjänsten som chef för avdelningen?
Men en sådan inställning i samhället till människor går inte spårlöst förbi. Det är bra om det finns sport i deras liv. Ett alternativ till dåliga vanor i det här fallet kan väljas korrekt. Men om trycket blir för starkt och en person inte längre likgiltigt kan uthärda all denna diskrepans mellan andras förväntningar och hans blygsamma moraliska styrka, då kan han helt enkelt bryta sig loss. Dricka, röka, tillfälligt sex, spelande - allt detta kan drabba människor i alla åldrar. Naturligtvis kommer närvaron eller frånvaron av viljestyrka att spela en stor roll här. Det är dock nödvändigt att överväga mer i detalj vad som händer i den mänskliga hjärnan.
Felyster i nöjessystemet
När en person inte får mer glädje av livet uppstår misslyckanden i hjärnans aktivitet, nämligen i de områden som relaterar till produktion och transport av signalsubstanser. Inte konstigt att de säger att sport är ett alternativ till dåliga vanor. När en person njuterfrån rökning eller drickande frigör hans hjärna en signalsubstans som kallas dopamin. Dessutom överstiger mängden av detta dopamin vida de volymer som hjärnan producerar i norm alt tillstånd.
Självklart kan nöje inte vara för evigt. En person återvänder förr eller senare till verkligheten, men hans hjärna får redan ett betydande misslyckande. Det kan inte producera så många njutningshormoner. På ett subjektivt och fysiologiskt plan upplever en person lidande.
Drömmar och verklighet
När de säger att idrott är ett alternativ till dåliga vanor, har folk lämpliga bilder och associationer. Till exempel, en idrottare som lyfter hantlar, eller en löpare som segrar över distansen, eller en tjej med en vacker figur och ett glas apelsinjuice i händerna.
Om vi pratar om individens förnedring, så är det inte fråga om något sådant som idrott. Ett alternativ till dåliga vanor, bilder på en lycklig familj och ett högt bet alt yrke är bara ouppnåeliga fantasier för sådana människor.
Ytterligare förvärring av situationen för dem som dukade under för laster
Dessa två helt olika livsstilar beror bokstavligen på de processer som äger rum inuti. Oförmågan att motstå frestelser lamslår en persons dopaminsystem. Därmed slutar han att njuta av vardagliga saker och är på ständig jakt efter mer och mer "hög". Sedan sluter den onda cirkeln, och han glömmer nästan för alltid att sport är ett alternativ till dåliga vanor. Teckningarna av framtiden i hans sinne är de mest deprimerande. Och detta uppmuntrar honom bara att fortsätta dricka alkohol, spendera pengar på ett vilt liv, byta sexpartner.
Förebyggande och sport
För att förhindra sådan förstörelse av livets alla sfärer från allra första början, måste du ta hand om dig själv och dina preferenser. Man måste komma ihåg att det inte är utan anledning som sport är ett alternativ till dåliga vanor. Att komma med ursäkter för att inte träna kommer bara att göra saken värre. Varför? I processen att spela sport börjar hjärnan producera dopamin, vilket är så önskvärt för den. En person får en känsla av njutning, och för det behöver han inte betala det monstruösa pris som laster kräver.
Du måste hela tiden påminna dig själv om att sport är ett alternativ till dåliga vanor. Ritningar klistrade på kylskåpet, motiverande filmer och videor – allt detta kommer att spela en roll och påminna dig om att springa vid rätt tillfälle.
Källa till förtroende och ett bättre liv
Sport hjälper dig att fatta rätt beslut. De som regelbundet ägnar sig åt fysisk aktivitet har ett mycket högre självförtroende. För att återgå till fallet med en person som, på andras insisterande, arbetar på ett oälskat jobb, bör det noteras att om han gick in för sport, skulle det förmodligen vara lättare för honom att bestämma sina prioriteringar. Och det första steget skulle vara en trosbekännelse"Idrott är ett alternativ till dåliga vanor." Dikter, musik, resor, att öppna sitt eget företag - i slutändan skulle hans liv bli mycket mer mångsidigt. Detta skulle bero på dopaminen han fick från att idrotta.
