När vi talar om återhållsamhet föreställer vi oss direkt en person med ett argt uttryck. Hans läppar är arrogant sammandragna, hans ögon är taggiga, vilka känslor kan vi prata om?
Faktum är att återhållsamhet inte alls är vad det verkar för oss. Sådana människor är vanligtvis mycket välutbildade. Men låt oss titta närmare på det här ämnet.
Koncept
Om du tittar på läroböcker om psykologi. sedan i en generaliserad form ser definitionen av återhållsamhet ut så här: det är försiktighet i manifestationen av känslor och känslor. Den bildas genom respekt för samtalspartnern och god uppfostran.
Återhållsamhet=gott uppförande
Återhållsamhet är gott uppförande? Ja, för det mesta. Mycket ofta är diskreta människor så väluppfostrade att de kan avundas.
Detta manifesteras i förmågan att kommunicera, i talets sätt och klang, i gester och ansiktsuttryck. Till skillnad från samma tillgivenhet är återhållsamhet naturligt. En person med denna egenskap utstrålar ädelhet.
Om du var tvungen att observera en återhållen individ, då är han beundrad. Varjehans drag är genomsyrat av adel. De säger om sådana människor: "Han andas dem."
Passivitet och återhållsamhet
Mänsklig återhållsamhet likställs ofta med passivitet. Som att han inte bryr sig om någonting, han är kall och likgiltig. Det är därför han beter sig så här.
Helt fel åsikt. En passiv person kan vara väldigt känslomässig. Men bakom dessa känslor ligger en ovilja att ta ansvar och hjälpa andra. Det är mycket lättare att börja beklaga, ångra ord än att ta ansvar för stödet.
Känslor och återhållsamhet
Känslomässig återhållsamhet är en underbar egenskap. Vet du att känslomässigt reserverade människor får fantastiska vänner? De kommer inte att kackla och flaxa med sina vingar, som liknar höns. De kommer bara att titta sympatiskt och vidta åtgärder för att vara stödjande.
Under förmågan att hantera sina känslor finns människor med ett mycket stort och vänligt hjärta. När allt kommer omkring, för att hjälpa en vän är det inte alls nödvändigt att sörja över honom och beklaga.
Tålamod
Återhållsamhet och tålamod är samma sak? Låt oss bara säga att dessa egenskaper är "ett fält av bär". Utmärkta bromsar på livets bana, så att du kan undvika för skarpa svängar och svängar.
Det är lättare för en återhållsam och tålmodig person att leva. Inte i den meningen att han inte har några problem. Det finns, och ibland till och med fler än mer känslomässiga människor. Det är bara det att vår hjälte vet hur han ska anpassa sig, vänta och inte hugga av sig axeln.
Hur man utvecklar denna kvalitet
Huratt odla återhållsamhet hos sig själv som från tidig ålder utmärktes av ökad känslomässighet och otyglighet? Låt oss lära oss den här processen:
-
Rätt motivation. Fråga dig själv varför du behöver vara återhållsam. Vilka fördelar kommer du att uppnå om du odlar denna egenskap hos dig själv. Hitta det positiva som kommer att finnas i ditt beteende när du lär dig att hålla tillbaka dig själv.
- Ibland måste man stå ut med något. Vi kan till exempel inte påverka en trafikstockning. Eller en dålig telefonuppkoppling. Därför kommer manifestationen av känslor vid dessa tillfällen inte att ge någonting, förutom två eller tre förlorade nervceller.
- "Jag ser målet - jag ser inga hinder." Att utveckla återhållsamhet är ett ständigt arbete med sig själv. Och det görs regelbundet, det vill säga en person går framåt i små steg. Man måste vänja sig vid tanken att det inte finns någon väg tillbaka. En återställning kommer att få vissa negativa konsekvenser för dig.
- Kommunicera mindre med människor i konflikt. Ta en titt på din omgivning. Vänner-kompisar kännetecknas av ökad känslomässig inkontinens? Försök att ta avstånd från dem. När vi kommunicerar med sådana individer börjar vi omedvetet imitera deras beteende.
-
För dagbok. Ja, du behöver inte le. Med en dagbok kan du dela allt: dina segrar och nederlag. Skriv ner i detalj i vilka situationer du visade oförhållsamhet och i vilka du kunde vara tyst. Och arbeta igenom situationer där du betedde dig annorlunda änvill.
- Distrahera dig själv från föremålet för irritation. Har du fastnat i en bilkö? Istället för att svära genom tänderna, skruva upp musiken. Eller gå till ett soci alt nätverk, kolla din e-post, ring familj eller vänner. Till sist, ge efter för dina drömmar.
- Arrangera aromaterapi. Vet du hur ett bad med några droppar eterisk olja hjälper? Eller rökelsepinnar. De har en mycket god effekt på nervsystemet och hjälper det att slappna av.
- Drick lugnande infusioner. Till exempel, vid lunch, istället för kaffe eller te, drick ett avkok av kamomill. Det har en gynnsam effekt på nervsystemet, vilket får en person att lindra stress.
- Slappna av. Avsätt 10 minuter om dagen för ensam avkoppling. Gå till ett tomt rum, sätt dig i soffan, blunda och slappna av. Tänk på något trevligt som hjälper dig att slappna av.
- Analysera situationer som provocerar dig till känslor. Spela upp deras andra återhållsamhetsbeslut.
Varför det är bra att vara diskret
Återhållsamhet är förmågan att klara sig själv. Det vill säga kontroll över känslor och känslor. Det är underbart när sinnet och känslorna lyder en person, och inte han dem. Förresten, en av de främsta anledningarna till att det är fantastiskt att ha återhållsamhet. Det är skönt att veta att du kan kontrollera dig själv.
Den andra punkten är återhållsamhet i kommunikationen. Detta är viktigt att veta. Meden person som vet vad återhållsamhet, måttlighet, enkelhet och anständighet i kommunikation är, den är trevlig att ha att göra med. Sådana människor är vanligtvis omtänksamma. De ändrar sig inte spontant, de går inte till ytterligheter.
Förresten, återhållsamhet är mycket användbart när du behöver "vända på sinnet." Kalla tankar är mycket bättre än att hugga ved på ett varmt huvud.
I relationer med nära människor låter återhållsamhet dig behålla balansen. När alla runt omkring "kokar" är det svårt att inte säga en massa elaka ord till varandra. En återhållen person, trots att en storm bryter ut inom honom, kan se nyktert på saker och ting. Han kommer inte att skrika och stampa sina fötter, vilket bevisar sin sak. Eller så kommer han att förbli tyst och därmed inte föra den spända situationen till det yttersta. Eller så kommer han att börja arbeta med fakta och tilltala deltagarna i bråket.
En diskret person på jobbet är guld värd. Han kan gå in i en debatt med ledaren och bestämt, men mycket vänligt, krossa honom med fakta. Speciellt när chefen har fel.
Ja, och en sådan anställd reagerar lugnt på kollegornas dumma beteende. Han tappar inte humöret när någon kokar och sjuder som en vattenkokare på en spis.
Ibland är det dåligt
Självklart, å ena sidan är återhållsamhet väldigt cool. Men å andra sidan kan du inte hålla allt i dig själv hela tiden. Återhållna människor, med all sin vänlighet och ett stort hjärta, blir oftare sjuka. Det är väldigt svårt att undertrycka dina känslor, att svälja dem. I slutändan kommer allt till en gräns. Han kommer och känslosam"svälja". Mannen åt till illamående. Och det finns två scenarier för utvecklingen av händelser: antingen kommer vår hjälte att ge dem fria händer, eller så kommer han att bli sjuk.
Båda alternativen är skrämmande. Människor som är mycket reserverade av naturen visar en hemsk syn när de blir arga. Då ska du hålla dig så långt borta från dem som möjligt, för självkontrollen går förlorad. Och beteendet hos en person, om du fortsätter att irritera honom, är nära ett tillstånd av passion. Som vi vet kan det här sluta illa.
Det andra alternativet är egentligen inte mycket bättre. Kroppen tar inte emot flytningar, letar efter det och får som ett resultat en person att gå och lägga sig. Dessutom kan sjukdomen vara både uppenbar, med tecken på tryck, temperatur och andra fysiska manifestationer, och inre. Det senare betyder inte alls en sjukdom i de inre organen, utan medicinens oförmåga att diagnostisera sjukdomen. Enligt alla analyser och indikatorer är vår hjälte frisk. Och han känner sig helt sjuk.
Därför är det ibland bra att släppa känslor. För att inte ackumulera aggression, orsaka skada inte bara för andra, i händelse av att den släpps, utan också på ens egen hälsa.
Hur man kastar av sig känslor
Återhållsamhet är förmågan att klara sig själv. Men det händer att en person bara behöver slappna av, lindra negativa känslor. Och han kan inte göra detta, eftersom han är van vid att ständigt hålla sig i handen.
Någon kanske tycker att det här rådet är dumt. Men det fungerar och fungerar bra. Speciellt för dem som är höjdrädda.
Gå till pariserhjulet. Gör en cirkel, omedelbart känslorkasta av sig. Kom ut från åkturen som en föryngrad person.
Slutsats
Så vi har undersökt i detalj vad som döljer sig under ordet "begränsning". Detta är kontroll över sitt eget sinne och sina känslor, den fullständiga förmågan att kontrollera sig själv.
Kvaliteten är faktiskt väldigt bra och användbar. Vi får dock inte glömma att vi är människor, inte robotar. Med jämna mellanrum, när återhållsamhet börjar klämma i halsen, bli av med den. Ett av de effektiva sätten beskrivs ovan.
För att kasta bort känslor är det inte nödvändigt att skrika och slå till disken. Du kan göra det på mer avslappnade sätt.
