Barn älskar att leka, koppla av. Detta är särskilt viktigt för de barn som går i grundskolan. Så det är fortfarande svårt för dem att sitta igenom en hel lektion utan paus. Och inte bara ment alt, utan även fysiskt. Det är därför det i strukturen för skolbarns utbildning finns fysiska minuter för grundklasser. Detta kommer att diskuteras vidare.
Varför behövs de
Mycket ofta förstår folk helt enkelt inte varför fysiska minuter behövs i grundskolan. När allt kommer omkring tar de bort den tid som ett barn kan lägga på att lära sig användbart material. Dock inte allt så enkelt. Barnets hälsa är huvudproblemet för alla utbildningsinstitutioner. Hälsa är alltså inte bara mental, utan också mental och fysisk. Faktum är att det fortfarande är väldigt svårt för ett barn som nyligen kom in i skolans väggar att koncentrera sin uppmärksamhet under hela lektionen. Och så att materialet inte bara uppfattas, utan också assimileras, måste killarna distraheras med jämna mellanrum. Hur man gör det? Det är bäst att ta hand om hela kroppen som helhet. Så barn i grundskoleklasser är fortfarande väldigt rörliga. Ochdet är väldigt svårt för dem att vara i samma position i mer än 20 minuter. Det är vad fysiska minuter är till för. De hjälper inte bara att distrahera från lektionen, utan också att sträcka ut kroppen lite.
Huvudfunktionerna för fysiska minuter
Som det redan har framgått av ovanstående information är fysiska minuter för grundkurser mycket användbara och nödvändiga. Så de uppmanas att utföra följande viktigaste uppgifter:
- Förbättra elevernas känslor, eftersom uppvärmningen alltid påverkar barnets humör positivt.
- Minska ångest avsevärt.
- "Ta ur" hjärnans arbete. I stunder av sådan vila är barnet distraherat, ger sin grå substans en vila, byter till en annan typ av aktivitet. Och detta har en mycket positiv effekt inte bara på hälsan, utan också på processen att bemästra materialet.
- Förbättra minnet, eftersom materialets minnesbarhet ökar.
- Bidra till att skapa intresse för lärande och mental aktivitet. I det här fallet verkar kognitiv aktivitet inte vara så hårt arbete.
Urval av komplex för klasser
Det bör också noteras att fysiska minuter för grundkurser bör väljas med hänsyn till barnets sysselsättning. Till exempel, i en mattelektion kan deras varaktighet vara kortare, vilket ger företräde åt mättnad av fysisk utbildning, medan en läslektion kan minskas med 5 minuter. Uppsättningen av övningar bör också vara sådan att den inte orsakar materiell skada på skolans egendom och inte medför olägenheter för barn.
Huvudaktiviteter
När du väljer övningar för en fysisk minut för grundkurser måste du ta hänsyn till att alla muskelgrupper som är i spänning hos ett barn ska vara involverade. Först av allt, de som är ansvariga för att bibehålla hållningen, såväl som händer. Det är därför det mest framgångsrika blir bålen åt sidorna, böjning, sippning, halvknäböj och knäböj, samt olika handsvängningar.
Tidsram
En mycket ofta ställd fråga: hur länge ska fysiska minuter vara i grundskolan? Så allt beror på lärarens förmåga (hur mycket du kan minska visst material genom att hitta tid för fysisk utbildning). Men i genomsnitt överstiger de inte 3 minuter. Max - 5. Den här tiden är tillräckligt för att killarna ska kunna värma upp, bli distraherade, men ändå inte tappa tråden i materialet som läraren tillhandahållit. Men du måste förstå att i ett par minuter efter lektionen kommer barnen att vara aktiva och gradvis lugna ner sig. Frekvensen är också viktig. I grundskolan rekommenderar experter att ta små pauser var 15:e minut, i mellanstadiet - var 20:e.
Komplex av övningar
Fysiska minuter för grundskolebarn bör innehålla maxim alt antal rörelser för att värma upp flera muskelgrupper:
- övningar för att värma upp musklerna som stödjer hållningen;
- handövningar;
- ögonövningar;
- vila för ryggraden;
- andningsövningar;
- övningar för att slappna av och slappna av i ansiktsmusklerna;
- benövningar.
Klassificering
Fysiska minuter i klassrummet på skolan har sin egen klassificering. Så de är indelade i följande grupper:
- Välbefinnande. Här ingår övningar för händer, ögon, dansrörelser.
- Motoriskt tal, där du behöver slappna av i ansiktsmusklerna och artikulationsapparaten. Detta inkluderar även andningsövningar.
- Fysik och sport, som inkluderar utomhusspel, samt utvecklande övningar.
- Kognitiv. Dessa är psykogymnastik, didaktiska lekar med inslag av rörelse.
- Kreativt. Fingergymnastik, rollspel, etc.
Rolig träning
Det är mycket viktigt att regelbundet hålla roliga fysiska minuter för yngre elever. Det är trots allt inte bara bra för hälsan, utan också perfekt upplyftande. I det här fallet kan du erbjuda barnen följande övningar:
- Höger hand ska nudda vänster öra, vänster hand - höger. Byt sedan snabbt händer. Du måste göra detta 5 gånger. Det verkar vara enkelt, men barnen kommer att gå bort och skratta.
- Också en väldigt rolig och svår övning: med höger hand ska barnet klappa sig själv på toppen av huvudet och med vänster hand stryka magen medsols.
Både roligt och användbart.
Sång för idrottsminuter
Det är väldigt bra att spendera fysiska minuter på vers. Samtidigt måste barn själva memorera korta sånger och återskapa dem. I det här fallet tränar de faktiskt inte baramuskler, men också minne. Under enkla texter kan du utföra en mängd olika övningar. Det är dock enklast att utföra övningar för fingrar och händer på detta sätt.
Vers 1.
Vi skrev, vi skrev, Våra fingrar är trötta.
En, två, tre -
Penna, ingen smärta!
Vers 2.
One - räck upp händerna, För två - sitt ner tillsammans.
Tre - hoppade som kaniner, Vi har roligt, inte uttråkade.
Finmotorisk aktivitet
Utmärkta aktiviteter för finmotorik aktiverar hjärnan. I det här fallet kan killarna erbjudas att utföra följande övningar:
- Rita två halvor av ett hjärta eller en sol samtidigt med båda händerna.
- Du kan spela piano med fingrarna.
- Det är mycket användbart att gnugga fingrarna med dina egna händer.
- Kläm upp fingrarna i en knytnäve. Du kan göra övningen för acceleration.
- Du kan också låsa ihop händerna.
Uppvärmning för att förbättra hjärnans funktion
Lärare bör förstå att det är viktigt för barn att sträcka ut många delar av kroppen. Detta gäller särskilt för småbarn i första klass. När allt kommer omkring är det väldigt tråkigt för dem att vara ovana vid att gå igenom en hel lektion. Det är här jag skulle vilja notera att det också är viktigt att periodvis stimulera hjärncirkulationen så att barnen ökar sin mentala aktivitet. I det här fallet kommer följande uppsättning övningar att vara till nytta:
- I sittande läge måste du luta huvudet fram och tillbaka. Gör sålångsam är bäst. Axlarna föll ihop.
- Också i sittande läge är händerna dock placerade på bältet. Huvudet svänger vänster-höger.
- Vänster hand ska kastas över höger axel, vrid huvudet åt vänster. Gör samma sak med den andra handen.
Träningen bör göras långsamt, utan plötsliga rörelser. Det räcker med att göra 4-6 inflygningar.
Träning för att lindra trötta ögon
Fizminutki på vers lämpar sig väl för gymnastik för ögonen. I det här fallet är barnets andningssystem ganska lugnt och att läsa en vers från minnet kommer inte att störa träningen.
Nyfiken Barbara
Tittade vänster, höger, Tittade upp och ner, Där satte sig på avsatsen, Och föll ner från den.
Under sådana sånger kan du utföra följande mycket enkla men mest användbara övningar:
- Skining-öppnar ögat (uppträd 5 gånger).
- Cirkulär rotation av ögonen. I det här fallet förblir huvudet orörligt (utför 6-8 gånger).
- Ta ögonen åt höger utan att blinka. Återgå till startposition, blinka lite. Vänd sedan ögonen åt vänster, igen utan att blinka. Återgå till startpositionen, blinka igen (utför cirka 5 gånger).
- Du måste välja vilken punkt eller objekt som helst, stirra på den. När du vrider huvudet åt höger eller vänster får föremålet inte förloras ur sikte.
- Och den sista, enkla och till och med trevliga övningen: du måste titta på avstånd i 1 minut. Bäst av allt - utanför fönstret.
Om det finns barn i klassen med särskilda problem, som närsynthet,för dem kan du välja en speciell uppsättning övningar. Du kan också hålla förebyggande klasser om närsynthet.
"Slå på" uppmärksamhet
Hur kan fysisk träning se ut? Primärklasser är en grupp barn som tills nyligen inte lydde en så strikt order och inte var "bundna" till ett ställe. Disciplin är dock viktigt i skolan och eleverna ska inte bara kunna ta del av lektionen utan också lära sig det material som läraren ger. I det här fallet är det viktigt att leda klasser för att aktivera uppmärksamhet, som förresten periodvis kan "blekna ut" på grund av egenskaperna hos barnets kropp.
killarna är i startposition: armarna längs med kroppen.
- Händerna placeras växelvis på bältet.
- Nästa - på axlarna.
- After - res dig upp, följt av ett par pops.
- Nu måste du sänka händerna: först placeras de växelvis på axlarna.
- Nästa - på bältet.
- Följt av ett par smällar på höfterna.
Övningen görs långsamt till en början, lite snabbare nästa gång. Och så upp till fem gånger, tills killarna börjar gå vilse och samtidigt ha kul. Det är i det här fallet som det är möjligt att genomföra musikaliska fysiska minuter för lågstadiet. Musiken till macarenadansen är idealisk för ovanstående övning.
Stöd hållningen och lindra trötthet från ryggen
Det är lika viktigt för killarna att sträcka på rygg och axelband också. När allt kommer omkring är det till en början väldigt svårt för barn att sitta igenom en hel lektion utan paus. Dessutom, följa reglerna för korrekt hållning, inte böja sig och inte böja sig lågt. Övningar för småbarn:
- "Sax" med händer. Armarna sträcks framåt, händernas position ändras i svängningar: uppifrån, sedan vänster, sedan höger.
- Sittande höjer sig höger hand, den vänstra rör sig framåt. Mahami-händer ändrar position till motsatt: den högra är framför, den vänstra går upp.
- Händerna ska lyftas upp, krama händerna ordentligt ett par gånger. Sänk dig ner, slappna av i händerna, skaka händerna.
- I stående position, sprid benen axelbrett isär, armarna kastade bakom huvudet. Gör cirkulära rörelser med kroppen åt ena eller andra hållet.
- Det är också användbart att luta bålen fram och tillbaka, åt sidorna.
Dancing
Barn kan värma upp hur som helst. För detta är det inte nödvändigt att välja speciella övningar. Du kan bara slå på rytmisk rolig musik, som killarna bara kommer att flytta till, dansa som de vill. Det är dock värt att notera att det är bäst att genomföra sådana klasser vid en paus. När allt kommer omkring kommer mycket buller att stiga, vilket kan störa klasserna i angränsande klasser.
Rytmiska fysiska minuter är också mycket intressanta. I det här fallet är barnen engagerade i att räkna, och övningarna är enkla, men som måste utföras tydligt. Här kan du räkna, räcka upp händerna, klappa. Under lektionen räknar läraren hela tiden: en - sitta ner, två - stå upp, tre - händer åt sidorna etc.
Teknik för att hjälpa
Eleverna kommer också att njuta av elektroniska fysikminuter för grundkurser. Vad betyder det här? Allt är enkelt här: inte en lärare kan visa övningar, utan en robot på en bildskärm eller TV-skärm. Du behöver bara välja rätt program, en uppsättning övningar för att värma upp en eller annan del av kroppen.
