Alla mänskliga intryck och upplevelser sätter sina spår, lagrade under ganska lång tid och uppstår i medvetandet under vissa förhållanden. Det är därför minnet är en mycket komplex mental process, vars komponenter är nära sammankopplade med varandra. Att komma ihåg allt som ses och hörs är mycket viktigt för varje person. Detta gör att du kan samla på dig och sedan (om nödvändigt) använda livserfarenhet. Människominnet är inte en vanlig enskild funktion. Processerna som är involverade i det är olika.
Det finns, som ni vet, tre typer av minne: motoriskt, auditivt och visuellt. Den första typen av minne är speciell. Motoriskt minne gör det möjligt för människokroppen att fixa utförandet av olika handlingar, i synnerhet promenader. Memorering sker automatiskt. Visuellt minne låter oss fixa allt vi ser i våra sinnen, och auditivt minne låter oss fixa ljuden runt omkring oss.
Endast tre procent av befolkningen på vår planet från födseln har en fenomenal förmåga att memorera. Alla andra borde göra regelbundna minnesövningar. Vissa människor är bästkan komma ihåg vad som sågs, andra vad som hördes. Den mest använda metoden för att utveckla minne är dock att påverka dess tre typer samtidigt.
Vårt medvetande fångar bara det vi märker. Det är därför övningar för minnesutveckling bör bidra till att öka mindfulness. Hur man gör det? För att göra detta är det inte nödvändigt att studera och tillämpa nymodiga metoder för minnesutveckling. Uppmärksamhet kan tränas på en daglig promenad och notera vissa detaljer för dig själv. Till exempel hur många röda bilar som passerade, hur många män passerade med en tidning i händerna.
Inte så svårt, men mycket effektiva övningar för utveckling av minne - spel. Så att till exempel hitta tio skillnader i bilderna hjälper till att fokusera på de minsta detaljerna. Samtidigt är den mänskliga hjärnan inställd på aktivt arbete.
I de fall då visuella bilder är intryckta i sinnet ljusare än auditiva, bör minnesutvecklingsövningar bestå i att koppla all inkommande information med påhittade visuella bilder. Så, till exempel, i processen att memorera numret på vilken telefon som helst, kan du inkludera idén om att ringa de nödvändiga numren på enheten. Samtidigt är det lämpligt att "höra" korta pip och "ringa" igen. Denna enkla övning är bra för att utveckla minnet.
För en mer framgångsrik uppfattning och fixering i sinnet av all information, är det önskvärt att formulera den med dina egna ord som är begripliga för dig. Meningsfull text kommer ihågmycket lättare, vilket också främjar minnesutveckling.
Ökar avsevärt volymen av uppfattning och systematisering av tillgänglig information. Genom att markera det viktigaste hjälper en person sin hjärna att bestämma det viktigaste att komma ihåg. En användbar åtgärd är att göra anteckningar, som inkluderar motoriskt och visuellt minne, och även systematiserar information, framhäver nyckelord och definitioner. Efter det kommer det inte att vara svårt att återskapa den resulterande volymen.
