En av de mest kända lyckolåtarna har raden "We wish you happiness". Men vad är lycka? En filosofisk fråga som var och en av oss kommer att ge sitt eget svar på. Lycka är annorlunda. Denna fråga har studerats av filosofer, teologer och psykologer i århundraden. Men de är alla överens om att lycka är ett internt tillstånd. Varför kan inte så många människor i närheten hitta den inuti?
Sök efter lycka
Enligt statistik är 99 % av människorna på vår planet olyckliga. Men de flesta av dem visar det inte offentligt. Endast 1 % av världens befolkning känner sig faktiskt lycklig.
Lycka är nära relaterat till meningen med livet. Mänskligheten har letat efter den senaste i århundraden, men få lyckas. Men allt vi behöver är bara att lära oss att se in i vår egen själ, som vet svaren på alla våra frågor.
Vad säger medicinen?
Som ett resultat av forskning har forskare funnit att lycka inte är någon form av andlig substans, utan resultatet av vårt arbeteorganism. Hormoner är ansvariga för både kortsiktig njutning och långsiktig tillfredsställelse. Endorfiner, som produceras av hypofysen, är ansvariga för det snabbt övergående tillståndet av eufori. Hjärnans signalsubstans serotonin framkallar en långvarig känsla av glädje och tillfredsställelse med livet. Och dopamin ger en känsla av glädje över ett väl utfört arbete. Det kan vara ett lyckat projekt, en utsökt lunch eller bra sex.
Idag utövar vissa läkare endorfinterapi. Detta är behandlingen av fysiska sjukdomar med goda känslor. Denna metod är ännu inte allmänt använd, men det är känt att det låter dig uppnå bra resultat. I synnerhet utövar den välkände läkaren Viktor Tetyuk endorfinterapi. Således är lycka och hälsa oskiljaktiga saker.
Vem är lyckligare: dum eller smart?
Clownen och mimaren Vyacheslav Polunin, skaparen av den berömda teatern "Litsedei", hävdar i sin intervju att han var lycklig hela sitt liv. Och skådespelarna i hans teater är också glada människor. Han delar en del av denna glädje med publiken. Samtidigt tror Vyacheslav att bara dumma människor kan vara helt lyckliga, eftersom smarta människor alltid tänker mycket och letar efter något som kan förstöra deras humör. Lägger man intelligens och dumhet på vågen, hävdar clownen, visar det sig att dumheten är otroligt stark och vacker.
Många tror att ju mindre en person tänker på vad som är fel i hans liv, desto mer nöjd är han med det. Och detta är lycka. Men forskare i sin studie från 2012 nådde olika slutsatser. De tror att endast människor meden hög nivå av IQ (från 120%) kan vara lycklig. Det beror på att de känner sig rika, ekonomiskt trygga, då de ofta har en bra utbildning och ett välbet alt jobb. Oftast har sådana människor framgångsrika äktenskap. Huvudsaken är att de ska kunna uppskatta vad de har och inte leta efter brister i sina egna liv. Om du har allt, men det finns ett liknande "olyckligt" tillstånd, måste dess orsaker letas inuti. Eller besluta om drastiska förändringar. Men kommer de att göra dig lycklig?
Lycka handlar inte om pengar?
Vi hör den här frasen hela tiden. Även om de människor som har en låg inkomst och bokstavligen "överlever" i det här livet, kan argumentera med detta uttalande. Detta är dock sant - pengar kan inte ge en konstant känsla av lycka. Detta beror på att materiella varor är den lägsta nivån av lycka, vilket är att tillfredsställa vårt ego. Idag köpte du en ny tvättmaskin – och du är otroligt nöjd med ditt köp. Men om en vecka kommer lyckans blomma att blekna, den här maskinen kommer att verka som något vanlig för dig.
Under 2016 genomförde brittiska forskare en studie, vars resultat bekräftade att en löneökning gör människor lyckligare bara under en kort period. Men samtidigt framkallar ett minskat materiellt välstånd negativa känslor hos majoriteten.
Lycka är dock inte en tillfällig tillfredsställelse av våra behov och nycker. Barn vet hur man kan njuta av varje trevlig liten sak. Men med tiden växer de, växer dembehov som påtvingats av samhället och själviska strävanden. Men pengarna räcker inte alltid till för att möta dessa behov. Därför kommer en resa för lycka, vars sista stopp är berikning, inte att ge det önskade resultatet.
Lycka genom filosofernas ögon
Filosofer har i århundraden försökt svara på frågor om meningen med livet och livets glädjeämnen. Ingen av dem kom dock till enighet. Många briljanta människor ger det olika definitioner. Kanske är sann lycka en kombination av dem?
Den antika grekiske filosofen Sokrates trodde att lycka är det högsta goda som alla borde sträva efter. Men varken skönhet eller rikedom kan garantera dess närvaro. Men lycka är oupplösligt kopplat till moral. Och bara en moralisk person kan vara lycklig.
Aristoteles identifierar lycka med moral och är säker på att den endast kan uppnås genom goda gärningar. Filosofen skriver också om lyckans fem komponenter - självförbättring, materiell rikedom, hälsa, vänskap, aktiv social position.
Kynikernas undervisning (Sokrates filosofiska skolor) säger att essensen av lycka är att förkasta imaginära varor och fullständig andlig frihet, ett självständigt liv med minimala behov.
På medeltiden trodde de att endast perfektion av kropp och själ, samt harmoni mellan dem, hjälper till att uppnå lycka.
Lycka i termer av psykologi
Psykologer säger att lycka är en djup tillfredsställelse med sitt eget liv. Detta är en positiv uppfattning om dig själv och omvärlden. Vårt problem äratt vi inte vet hur vi ska uppskatta det vi har. Den mänskliga naturen är sådan att när vi tar emot vill vi ha mer och mer. Å ena sidan låter ambition mänskligheten utvecklas och gå vidare. Men i denna strävan kan människor inte vara lyckliga, de märker helt enkelt inte glädjen i ögonblicken.
Lyckan finns i de små sakerna
Psykologer säger: människokroppen är utformad på ett sådant sätt att den märker faran i tid. Denna reflex är nödvändig för att en person ska överleva, men i vardagen stör den ofta. När allt kommer omkring börjar vi fokusera på det negativa och ignorera skönheten som omger oss.
Vi är inte vana vid att uppmärksamma små glädjeämnen - varmt kaffe, morgonsolen, leendet från en älskad. För att lära dig att njuta av dessa saker måste du tänka om och inse mycket. När en person, utmattad och trött på sina egna negativa tankar, försöker se djupare in i sig själv, börjar han förstå saker som en gång var otillgängliga för honom.
Brittiska forskare fann i sin studie att endast 25 % av försökspersonerna känner sig glada på morgonen. Men vid lunchtid är alla märkbart uppmuntrade. Det märktes att mycket små trevliga tillställningar bidrar till ett gott humör - en bil som gav vika, en utsökt lunch under en arbetsrast, spontana kramar med en slumpmässig bekantskap, varm kommunikation med kollegor.
Till att börja med, för att bli en lycklig person, börja tacka universum varje morgon för uppvaknande och solsken. Lägg märke till de små nöjen som omger var och en av ossvarje dag och njut av dem som ett barn.
Livslång forskning
Men studien, som genomfördes av en grupp amerikanska psykoterapeuter från Harvard, började för mer än 75 år sedan. Och det fortsätter än i dag. Forskare följde livet för två grupper – människor från rika och fattiga familjer.
Efter 75 år tillkännagav Robert Waldinger resultaten som erhölls - det visar sig att hållbar tillfredsställelse från livet ges till människor endast om det finns kvalitetsrelationer i deras liv. Det kan vara någon du älskar och litar på. Stabila relationer baserade på kärlek och harmoni bidrar till nervsystemets hälsa. Detta betyder dock inte att om en sådan person inte hittas, är bristen på lycka garanterad. Relationer som gör oss lyckliga kan vara lojala vänner, släktingar. Huvudsaken är att dessa relationer ska vara riktigt djupa och uppriktiga och lämna en känsla av känslomässig tillfredsställelse.
Hur uppnår man kvinnlig lycka?
Hur kan en kvinna uppnå den där djupa känslan av tillfredsställelse från livet, som skrevs ovan? Tänk på flera faktorer som en kvinnas lycka bygger på.
"Fred, inre frid", sa Mästare Shifu under meditationen. Det är inre frid som en kvinna behöver så mycket. Efter att ha hittat honom kommer hon att tillåta sig själv att vara en kvinna - öm, skör, söt, omtänksam. Och viktigast av allt, hon behöver lära sig att älska.
"Ingen älskar mig." Klagomål av detta slag är vanligast bland kvinnor. De letar utan framgång efter den perfekta mannen som skulle älska dem och bära dem i sina armar. Men tiden går, pojkvänner avlöser varandra. Var är kärleken, ömsesidigheten, perfektionen?
För det första sa Abraham Maslow att det inte finns några perfekta människor. Och att bli av med denna illusion kommer att rädda dig från besvikelse. Ja, det finns inga perfekta, men det finns favoriter. Och när en kvinna förstår att hon inte behöver leta efter vinst, utan efter kärlek, hittar hon det verkligen snart. Det vi ger är trots allt vad vi får.
För många kvinnor är meningen med livet barn. Men samtidigt gör majoriteten ett stort misstag - de betraktar dem som deras egendom. Om du lär dig att uppfatta ditt barn som en infödd, men inte skyldig till din person, kommer dina horisonter att vidgas avsevärt.
Hur uppnår man inre harmoni?
Harmoni är vad var och en av oss letar efter, men vi inser inte alltid detta. Faktum är att inre harmoni är mycket viktigare än alla materiella varor som världen har att erbjuda.
Ingen människa kan nå framgång och leva sitt liv lyckligt som hon vill, om hon inte är i strid med sig själv. Vilka faktorer hindrar dig från att hitta en gemensam grund med ditt inre?
Först måste du tänka om din inställning till världen. Acceptera honom som han är. Döm inte andra eller dig själv. Rensa ditt sinne och hjärta från minnet av tidigare smärta, från förbittring och lidande. Lyssna på dig själv.
Hjälpmeditation, andningstekniker, andliga övningar kan uppnå inre harmoni. Och, naturligtvis, en hobby som ger dig lugn och ro.
