Under hela sitt liv upplever en person olika fysiska aktiviteter. Det kan vara både professionella styrkeövningar och helt enkelt relaterade belastningar som uppstår i olika livssituationer.
Under fysisk ansträngning ökar musklerna som är involverade i arbetet. Detta sker på grund av en ökning av fibrerna som utgör muskeln. Muskelfibern kan vara hela muskelns längd, eller den kan vara kortare. Muskelfibern består av ett stort antal kontraktila element - myofibriller. Inuti varje element finns ännu mindre element - myofiament aktin och myosin. Och på grund av dessa faktorer uppstår muskelsammandragning.
Med regelbundna styrketräningar ökar muskelfibrerna, detta blir muskelhypertrofi.
Muskelhypertrofi - en ökning av muskelmassa på grund av "tillväxt" av muskelfibrer.
Oftast är muskelhypertrofi närvarande hos idrottare som är involverade i bodybuilding. Eftersom denna sport syftar till att förbättra din kropp med hjälp av kraftbelastningar, kaloririk näring och ta olika anabola droger. PÅsom ett resultat bildas en uttalad muskelavlastning på kroppen, det vill säga muskelhypertrofi uppstår.
Processer som uppstår i muskler under träning
Basen i människokroppens struktur är protein, det finns i alla dess vävnader. Därför beror förändringar i muskelvävnad på syntesen och katabolismen av protein i vävnaden.
Med konstant fysisk aktivitet uppstår skelettmuskelhypertrofi. När kroppen upplever stress ökar innehållet av kontraktila proteiner i motsvarande muskler. Men som vetenskapligt fastställt, under fysisk påverkan på kroppen, avbryts proteinsyntesen och katabolism aktiveras under de första minuterna av återhämtningsprocessen. Således uppstår muskelhypertrofi genom att öka proteinsyntesen, och inte genom att minska hastigheten för proteinnedbrytning vid en konstant nivå av proteinsyntes.
skelettmuskelhypertrofi
Människans muskelvävnad utför motoriska funktioner, den bildar skelettmuskler. Den huvudsakliga uppgiften som skelettmusklerna utför är kontraktilitet, som uppstår på grund av en förändring i längden på muskeln när den utsätts för nervimpulser. Med hjälp av sina muskler kan en person "röra sig". Varje muskel utför "sin" specifika handling, den kan bara arbeta i en specifik riktning när den verkar på en led. För att säkerställa ledens rörelse runt sin axel, är ett par muskler involverade, som finns på båda sidor i förhållande till leden.
En muskels styrka bestäms av mängden och tjocklekenfibrer som finns i denna muskel. De utgör muskelns anatomiska diameter (arean av ett tvärsnitt av en muskel som är vinkelrät mot dess längd).
Det finns också en sådan indikator som den fysiologiska diametern (ett tvärsnitt av en muskel, vinkelrätt mot dess fibrer).
Värdet på den fysiologiska diametern påverkar muskelstyrkan. Ju större den fysiologiska diametern är, desto större kraft kommer muskeln att ha.
Under fysisk aktivitet ökar muskelns diameter, detta kallas arbetsmuskelhypertrofi.
Arbetsmuskelhypertrofi är närvarande när det finns en ökning av volymen av muskelfibrer. Vid kraftig förtjockning av fibrerna kan splittring till flera nya fibrer med gemensam sena uppstå. Arbetshypertrofi förekommer hos friska människor med förbättrad funktion av en mänsklig vävnad eller organ. Detta är till exempel mänsklig skelettmuskelhypertrofi.
Orsaker till muskelhypertrofi
Muskelhypertrofi, i de flesta fall, orsakas av regelbunden fysisk aktivitet. Men mängden kalorier som konsumeras påverkar också ökningen av muskelmassa. Om det inte finns tillräckligt med kalorier, kommer ingen stor muskelvolym att uppnås.
I samband med uppnåendet av den erforderliga muskelvolymen, det vill säga det finns muskelhypertrofi, varför skälen är baserade på följande principer:
- En konstant belastning behövs på alla typer av muskler, vars volym måste ökas.
- Laddningstiden väljs individuellt. Håll dig inte till standarder. Du måste träna så mycket som kroppen tillåter,dock inte till en punkt av fullständig utmattning.
- Förorsak inte utmattning av nervsystemet, arbeta med koncentration, lugnt och medvetet.
- Muskelsmärta kan uppstå under de inledande stadierna av ett träningspass, men detta bör inte vara en ursäkt för att sluta träna.
Det bör också finnas en komplett och balanserad kost, mycket vätska för att upprätthålla kroppens vattenbalans.
Ökade tuggmuskler
På grund av de "extra" rörelserna i käken kan hypertrofi av tuggmusklerna uppstå. Underkäken på en person pressas mot överkäken på grund av tuggmusklerna. De består av två delar och är placerade på båda sidor av käken. Muskeln börjar vid den nedre kanten av zygomatisk båge och slutar vid den yttre ytan av den nedre grenen
Hypertrofi av tuggmusklerna orsakar en kränkning av den visuella harmoniska kombinationen av de övre och nedre delarna av ansiktet, och orsakar även smärta i tuggmusklerna. Ansiktet blir "fyrkantigt" eller utsträckt nedåt. Muskelhypertrofi uppstår på grund av en ökning av belastningen på dem.
Hypertrofi av tuggmuskler kan provocera:
- bruxism - tandgnissling;
- ständigt sammanbitna käkar, även till den grad att man raderar tänder;
- smärta i tuggmusklerna.
Korrigering av tuggmuskler
Med hypertrofi av tuggmusklerna uppträder en oproportion av ansiktsdrag hos en person. I detta fall kan det också finnas ett konstant smärtsyndrom i käkområdet. För att fixa dettaobalans behöver en person träffa en specialist för att få medicinsk behandling. För att muskelhypertrofi ska gå över måste behandlingen påbörjas i tid.
Under behandlingen injiceras ett speciellt läkemedel i tuggmuskeln, på tre till fyra ställen, som slappnar av muskeln och orsakar lokal muskelavslappning. Efter några dagar är effekten synlig, som varar i ungefär sex månader.
Hypertrofi av hjärtmuskeln
Det finns fall då det finns en patologisk ökning i hjärtat, främst på grund av en ökning av hjärtmuskelns tjocklek - myokard.
Hypertrofi av hjärtats vänstra sida är vanligare än den högra.
Hypertrofi av delar av hjärtat kan uppträda när:
- medfödda eller förvärvade hjärtfel;
- hypertoni;
- intensiv fysisk aktivitet;
- metaboliska störningar, inklusive fetma;
- skarp stress när man lever en stillasittande livsstil.
Symtom på hjärtmuskelhypertrofi
Lätt hypertrofi av hjärtmuskeln orsakar inga förändringar i en persons välbefinnande och kan gå obemärkt förbi. Ju högre sjukdomsstadiet är, desto mer uttalade är symtomen på sjukdomen. Ett av de bästa alternativen för att diagnostisera sjukdomen är ett ultraljud av hjärtat.
Förekomsten av denna sjukdom kan antas av närvaron av följande symtom:
- andas hårt, andas svårt;
- bröstsmärtor;
- snabbttrötthet;
- ostabil puls.
Provocera ventrikulär hypertrofi kan högt blodtryck. Hjärtat börjar arbeta snabbare, blodet i hjärtat börjar trycka hårdare på väggarna och därigenom expanderar och förstorar hjärtat och minskar väggarnas elasticitet. Detta leder till att hjärtat är omöjligt att arbeta i det tidigare läget.
Behandling av hjärthypertrofi
I det inledande skedet är hjärthypertrofi mottaglig för läkemedelsbehandling. Diagnos utförs för att identifiera orsaken som provocerade utvecklingen av hypertrofi, och dess eliminering börjar. Om till exempel sjukdomen har utvecklats på grund av en stillasittande livsstil och övervikt, ordineras en person liten fysisk aktivitet och hans kost anpassas. Produkterna introduceras i enlighet med principerna för hälsosam kost.
Om ventrikulär hypertrofi har nått en stor storlek utförs operation och det hypertrofierade området avlägsnas.
Muskelförlust
Hypertrofi och muskelatrofi är motsatta begrepp i betydelse. Om hypertrofi betyder en ökning av muskelmassa, betyder atrofi dess minskning. De fibrer som utgör muskeln som inte får någon belastning under lång tid blir tunnare, antalet minskar och kan i svåra fall försvinna helt.
Muskelatrofi kan orsakas av olika negativa processer i människokroppen, både ärftliga och förvärvade. Detta kan till exempel vara:
- metabolisk störning;
- konsekvensendokrina sjukdomar;
- komplikation efter infektionssjukdom;
- förgiftning av kroppen;
- enzymbrist;
- förlängd postoperativ muskelvila.
Behandling av muskelatrofi
Behandlingens effektivitet beror på sjukdomsstadiet. Om förändringarna i musklerna är betydande kommer det inte att vara möjligt att helt återställa dem. Orsaken som orsakade muskelatrofi diagnostiseras och lämplig medicinering ordineras. Förutom medicinsk behandling rekommenderas det definitivt:
- fysioterapiövningar;
- fysioterapi;
- elektrobehandling.
För att hålla musklerna i god form ordineras massage som bör göras regelbundet.
Behandling syftar till att stoppa destruktiva handlingar i musklerna, lindra symtom och förbättra metaboliska processer i kroppen.
Obligatorisk närvaro av bra näring som innehåller alla nödvändiga vitaminelement.
Slutsats
Vi kan alltså dra slutsatsen att det är nödvändigt att göra betydande fysiska ansträngningar för att få hypertrofi av skelettmuskler. Om detta görs för att uppnå en vacker kropp med uttalad muskelmassa, kommer personen att behöva utföra regelbundna styrkeövningar. Samtidigt bör hans diet bygga på principerna om rätt kost.
Det finns dock en möjlighet att få oönskad muskelhypertrofi, vilket utgör ett hot mot människors hälsa, detta är: hypertrofihjärtmuskel och tuggmuskler. I de flesta fall är utseendet på dessa sjukdomar förknippat med avvikelser och störningar i människokroppen. Därför är snabb diagnos och kontroll över ens hälsa nödvändigt för att förhindra uppkomsten och utvecklingen av sjukdomen.
En hälsosam livsstil och rätt näring hjälper en person att hålla sig i god fysisk form och undvika eventuella hälsoproblem.
