Det är väldigt viktigt när det finns människor runt omkring som uppriktigt kan stödja dig, gå in i din position, känna empati. Sådana egenskaper är inneboende, tyvärr, inte för alla. Det här är empater, människor som har förmågan att känna andras inre känslovärld.
Enligt Z. Freud kan personer med empatiska förmågor inte bara objektivt utvärdera och förstå andras känslor, utan också låta dessa upplevelser passera genom sig själva.
Den här artikeln hjälper dig att lära dig hur du utvecklar empati.
Vad är empati?
Empati är inte bara förmågan att empati och känna någon annans själ, utan förmågan att förstå en persons mentala och känslomässiga tillstånd, känna hans känslor och samtidigt inse att de tillhör honom.
En empath är någon som kontrollerar sitt eget undermedvetna.
Empati är inte att läsa en annan persons inre känslovärld genom hans ansiktsuttryck och gester. En sann empati behöver inte allt detta.
Empatisk kommunikation har flera nivåer. Enkelt uttryckt är det som att leva ett annat liv, medan du behöverlämna din egen och penetrera en annan persons andliga värld. Efter att ha gått in i ett sådant tillstånd stänger inte empatin av sin känslighet, och övervakar därmed den känslomässiga förändringen i motståndarens humör.
Om möjligt, hur utvecklar man empati?
Empati är medveten empati, det går att lära sig, men det kommer att verka extremt svårt för människor som aldrig har känt förut. Det är omöjligt att ändra på ett ögonblick. Detta kommer att ta lång tid, först måste du ändra din tro.
Enligt psykologer är detta en naturlig gåva, så om du har förutsättningarna för empati kan den tränas och förbättras.
Utveckla empati
- Börja följa andra människors gester och ansiktsuttryck. Detta kommer att hjälpa dig att lära dig känna deras känslomässiga tillstånd. Följ människor, studera karaktärsdrag, observera från sidlinjen. Detta kommer att hjälpa dig att inte bara lära dig mycket, utan också låta dig lära dig att objektivt utvärdera dina handlingar. Du tittar på hur en person beter sig i olika situationer, där han är mer nervös eller visar spänning.
- Väck din lyhördhet för andra, hjälp alla som behöver hjälp, efter bästa förmåga.
- Öva lyssningstekniken. Detta är den viktigaste punkten. Du måste lära dig att lyssna på den andra personen. Ge dig själv helt och djupt till denna process, avbryt inte, kritisera inte på något sätt, dra inte negativa slutsatser, lägg inga attityder. Du behöver bara blotta din själ, lämna allt utanför ditt "jag" ochfördjupa dig helt i din motståndare.
- Prata med främlingar. Vänta inte på att bli tillfrågad om hjälp, om du ser en upprörd person gråta, kom över och försök att trösta. Klättra inte omedelbart med frågor, människor är olika, det finns stängda. Och vissa svarar gärna på ditt erbjudande om hjälp, ibland är det lättare för en främling att berätta om sina vardagsproblem.
- Läs böcker, skönlitteratur och vetenskap, all litteratur som hjälper dig att förbättra dig själv. Lär dig tekniker, öva på dem. Dra slutsatser av det du läser. Detta kommer definitivt att vara användbart i praktiken. Alla dessa kommer att bidra till att utveckla förmågan till empati.
- Efter att ha kommit in i en annan persons känslor, kontrollera dig själv om du har identifierat dem korrekt.
Därmed kan du ta reda på hur du utvecklar empati.
Att delta i produktionen av konstnärliga skisser kommer att vara en bra träning. Det här är en bra övning för att komma ihåg ansikten, i förmågan att se på dig själv utifrån, att förvandla sig till andra människor, fåglar och till och med djur.
Hur utvecklar man empati mer? Rollspel, dans, titta på rörande filmer, lyssna på bra musik hjälper också till med detta. Du måste sträva efter att utveckla din egen känslomässiga känslighet, och empati kommer att dyka upp tillsammans med det.
Hur utvecklar man empati hos en vuxen? Detta kan uppnås genom särskild utbildning. Det är bättre att träna i sällskap med en grupp människor. Det kan vara släkt, familj, kollegor eller vänner.
Hur man utvecklar empati: övningar
- Du måste gissa känslan. Varje deltagare i spelet får pappersark som beskriver en viss känsla. Och i sin tur avbildar en honom, gissar alla.
- "Reflektion i spegeln". En deltagare blir en spegel och den andra tittar in i den och visar olika gester och ansiktsuttryck. Den förstas uppgift är att upprepa allt, att reflektera. Denna övning görs i par. Efter några minuter byter folk roll.
- "Prata i telefon". En person ska prata i telefon utan att säga ett ord, den andras uppgift är att gissa vem han pratar med.
Detta är bara en liten lista med spel och övningar för att utveckla empati. Faktum är att det finns ett stort antal av dem, och därför kan du definitivt välja rätt alternativ för dig själv.
Tja, nu utvecklas känslan av empati hos en vuxen.
Vilken typ av empati är denna unika person?
Människor som har uppnått en hög nivå av empati genom kultivering är för det första väldigt snälla, och detta är en genuin egenskap. För det andra är de medkännande, uppriktiga, känsliga, uppmärksamma, de kommer aldrig att skylla på någon för sina egna misslyckanden. Barmhärtig.
Dessa människor hanterar sina känslor väl. Annars kan de leda till fruktansvärda konsekvenser i samband med att deras egen hälsa försämras.
Att vara en empat är en sann gåva. Det skulle finnas fler sådana människor i vår värld, vårt land, vårt samhälle, hur många krig, problem och olyckor skulle kunna undvikas. Därför behöver både vuxna och barn utveckla förmågan till empati.
Är det värt att utveckla empati hos ett barn?
Självklart, ja. Detta är en underbar livserfarenhet i att känna dig själv och andra. Barnet utvecklar gradvis känslighet.
De första impulserna till empati uppstår från barndomen. När barnet börjar svara på andra barns gråt och utrop. Två- och treåriga barn känner redan till känslorna hos inte bara sina egna, utan även de runt omkring dem. Samtidigt känner barnet inte bara empati, utan kan redan uttrycka sympati för ett annat barn.
Utvecklingen fortsätter upp till tio år. Redan i den här åldern vet de hur de ska känna empati med nära och kära och kan ta deras plats.
Om du ser aggression hos ett barn, som visar sig i förhållande till andra barn och till och med leksaker, är det värt att slå larm. Det är nödvändigt att bekämpa detta så att vi senare inte behöver lösa ännu större problem.
Du kan bedöma empati hos barn genom att studera hur den utvecklas hos föräldrar. Om de har ovanstående egenskaper, kommer barn att bli empater, förstås.
Naturligtvis kommer dess utveckling också att bero på den psykologiska miljön i vilken barnet är uppfostrat. I en bra familj är detta en manifestation av kärlek, värme, vänlighet, tillgivenhet, ömhet.
Tja, det här räcker inte, utvecklingen av empati ligger helt hos föräldrarna. Varför? För medkänsla och sympati är inte bara ett barns andliga utveckling, utan också studiet av relationer mellan människor. Barn börjar titta noga på andra och försöker redan projicera sina känslor på sig själva, det vill säga att leta efter liknande upplevelser hos dem med sina känslor.
Så nu är det klart varförvi måste utveckla empati hos barn.
Utveckla empati hos ungdomar
Familjen är grunden. Dess väggar är kärlek, respekt, ömsesidig förståelse, tillgivenhet, empati, artig kommunikation med barn. Ett barn kan inte utveckla empati på egen hand. Han förstår inte känslan av smärta. Därför har dessa tonåringar empati som levde i vårt imaginära hus.
Empati hos ungdomar är bara möjlig när de har en bra och uppriktig relation med sina föräldrar. Om denna kontakt bryts, lider barnets psyke först och främst, vilket naturligtvis kommer att påverka hans utveckling negativt.
Att ha empati innebär att kunna känna empati och förstå en annan människas känslomässiga inre värld, oavsett om det är smärta eller glädje. Därför är det viktigt att ge tonåringen en solid, förtroendefull och vänlig grund.
Hur utvecklar man empati hos barn?
Den bästa upplevelsen är genom spel. Till exempel:
- Du kan läsa en saga full av känslor och sedan diskutera varje karaktär med barnen, beskriva deras karaktärsdrag och dra några slutsatser.
- Om fiskar som lever i ett akvarium och marint liv kunde prata, vad skulle de säga?
- Vad tänkte barnen när vargen kom in i deras hus, var de rädda eller förstod ingenting? Och hur kändes det som att vara i hans mage?
Genom rollspel lär sig barnet att reinkarnera, samtidigt som det utvecklar uppriktighet och börjar därmed förstå en annans känslovärldmänniska.
Låt barnet komma på en saga på uppdrag av en räv eller en giraff som bor i djurparken, och sedan i det vilda.
Hur känns ett löv när det plockas från ett träd eller en buske?
Du kan spela föreningsspel, till exempel visa barn olika föremål eller figurer. Naturligtvis kommer de att förstå att de alla är olika, och man kan dra en parallell till att människor också är olika, men de måste förstås så att alla kan leva bra, leva bekvämt och existera tillsammans.
Exemplen ovan visar hur man utvecklar empati hos ett barn.
Det måste utvecklas! Detta kommer att göra vår värld snällare och bättre. Människor drar sig alltmer tillbaka in i sig själva, tänker bara på sina personliga liv, de bryr sig inte om andra människors problem. Det här är läskigt. Om alla börjar tänka på den här situationen och lösa den kommer det att bli lättare för alla att leva och interagera med varandra.
