Anställda på sociala servicecenter i Moskva kan ta en gratis kurs i stresshantering, som förbereddes för dem av experter från IDPO SPTC. Alla moduler i programmet kan bemästras vid en bekväm tidpunkt och från vilken enhet som helst: dator, surfplatta eller telefon
"Alla sjukdomar kommer från nerver" - inte bara ett ordspråk
Enligt Världshälsoorganisationen är 45 % av alla sjukdomar relaterade till stress, och vissa experter tror att den verkliga siffran är mycket högre. Socialarbetare riskerar att bli utbränd. De arbetar med människor i verkliga problem och fungerar ofta som emotionella donatorer. Om vi lägger till detta en ny stor stressfaktor - COVID-19, som avsevärt påverkade interaktionssfären mellan en socialarbetare och tjänstemottagare, blir det tydligt hur relevant utbildningsämnet är.
Hantera din stresslivet
Specialiserade programmet "Social Security" Stress Management "innehåller 9 korta kurser, två tester, en simulator och en påminnelse. All information i programmet presenteras på ett lättillgängligt och enkelt sätt, lyssnaren lägger inte mer än 20-30 minuter på passagen av varje ämne.
“För att göra kursmaterialet så lätt att förstå som möjligt använde vi en marin metafor och formulerade programmets motto”Kontrollera elementen – hantera stress – hantera livet!”. Tydlig text "utan vatten", växling av aktiviteter, ett stort antal övningar och tekniker, känslomässig design hjälper lyssnarna att lättare uppfatta information. Varje ny kurs i programmet öppnas efter att den föregående har slutförts. Samtidigt varvas teori ständigt med praktik, eftersom man tror att en person lärde sig något först när han började tillämpa den förvärvade kunskapen i det verkliga livet, förklarar IDPOs biträdande direktör för distans- och onlineutbildning Olga Vladimirova.
Överlev sju arbetsfötter i lugnet
Elever som går med i programmet kommer att lära sig:
- Vad är stress, vad det kan vara, hur det utvecklas och varför det är farligt
- Hur du känner igen din stress i tid, dess nivå och orsaker
- Hur man effektivt hanterar utvecklingsstress och hur man skyddar sig mot det i framtiden
- Hur man snabbt återställer resurser och återfår förlorad styrka utan att göra situationen till en hälsorisk.
Dyk in i ämnet börjar med teorin om stress och följs av relevanta exempel från vardagensocialarbetare. Varje kurs i programmet innehåller uppgifter för självständigt arbete, som hjälper till att träna de inlärda teknikerna - andning, avslappning av kroppen, byte. Som ett resultat bildar lyssnarna ett "räddningsbagage", som innehåller en mängd olika tekniker som hjälper till att hantera en stressig situation på både kort och lång sikt.
En lugn socialarbetare är en glad avdelning
Förutom "arbete" som orsakar stress, utsätts socialsekreterare för svåra utmaningar som alla möter i vardagen. Genom att slutföra denna kurs och ha bemästrat alla metoder för självdiagnos och primär antistressterapi som erbjuds i den, kommer de därmed att ta hand om sig själva för att effektivt kunna ta hand om sina laddningar. De skyddar sig själva från onödig ångest och utbrändhet och delar med sig av sin kunskap till sina avdelningar.
I händelse av framgångsrikt slutförande av programmet kommer eleverna att lära sig att förstå vad stress är, på vilka nivåer den kan manifestera sig och analysera stressnivån i deras liv. De kommer att kunna skilja mellan typer av stress, tillämpa avslappningsövningar och tekniker för att aktivera kroppens fysiska resurser. Deltagarna kommer att förstå hur stressorer utlöser stress och vilka individuella skillnader i stressyttringar hos olika människor. Men viktigast av allt, de kommer att behärska algoritmerna för att hantera sig själva i en stressig situation och göra sin egen lista över hanteringsverktyg.stress.
Vad är nästa
Varje onlinekurs inom programmet innebär att föra en "flyglogg", göra läxor och testa. Spelelement, multimediavideor och visuella verktyg låter dig göra träningen enkel och snabb.
Anställda på alla sociala tjänster i Moskva kan få utbildning helt gratis. För att göra detta måste du skicka en ansökan till [email protected]
Anställda vid andra sociala institutioner i Moskva och regioner i Ryssland kan också gå med i kursen, men efter överenskommelse och om IDPO-personalen har möjlighet att ta med en grupp för ledsagning.
